o bol

ja ostatnio polecilem mojemu koledze zeby zanim wezmie mete wzial zwykly nitrobolon zeby troche rozpedził organizm poznije do***al mete a na koncu mono dzieki temu bedzie jechał ostro przezj jakies 8-9 tyg dzieki temu mysle ze wiecej wyciagnie z tej mety bo z reguły tak jest ze wszyscy sie o******lamy jak nie ma koksu i pierwsze 2 tyg to tak [...]

sam zaczalem cwiczyc bjj to moge Ci jakos moze pomoc:) rozciagac sie moze juz teraz zacznij, wiesz bol po pierwszych treningach jest wlasnie przez brak rozciagnietych miesni. 2 no glownie walka w parterze jak mowili przedmowcy, reszta zalezy od sekcji. ogolnie idz i trenuj i nie przejmuj sie tym ze poczatki sa bardzo ciezkie. ja przy pierwszej [...]

[...] sztanga podchwytem: 12,10,8 (nie pamietam ciezaru, ale odczulem) Uginanie hantla o kolano: 12x8kg na reke Uginanie hantla nadgarstkiem: 20x8kg na reke przed treningiem silowym gralem 2,5h w siatkowke w piatek 30min siatkowki bark nie boli juz tak jak wczesniej, ale nadal czuje... najbardziej jak siedze w bezruchu - czuje bol tak w srodku...

[...] kolego wiem ;p tak sobie zazartowlalam bo napsial ze od palenia a to jest z deka nieracjonalne ;p co sie bulwersujesz ;p heheheh smieje sie bo mialam juz takie cos tzn nie doslownie ale chodzi mi o zastrzyki przy natepnym kolejnym strzale plakalam wiec wiem co to za bol ;p i nie nerwuj sie tak bo zmarszek sie od zlosci dostaje ;p

Odważny krok ale raczej słuszny jeśli chodzi akurat o dołożenie tych 10kg w tym ćwiczeniu. Jak sama nazwa mówi dociąganie jest to w zasadzie końcówka martwego ciągu , dziwne że akurat czułęś ból w udzie przecież największą pracę w dociąganiu mają jednak prostowniki pleców (chyba że się mylę ) Wygląda nawet dobrze Twój filmik tylko powinieneś [...]

[...] zbity mięsień porostu , ewentualnie naciągnięta górna cześć największego mięśnia pośladkowego, tyle ze bliżej biodra . Smaruj to jakimiś żelami , rozciągaj sie , a jeżeli ból nie będzie ustępować po dłuższym czasie zgłoś sie do lekarza :) I chyba boli w momencie jak schylasz sie, wykonujesz okrezny ruch noga, albo nawet jak rozciagasz sie .

[...] dociskanie szeroko. W dociskaniu wasko czuje ze jeszcze zapas kilkanascie kg-do tej pory chamowalem sie w tym cwiczeniu zeby nie przeganiac dociskania szeroko-ale przy nim bola mnie nadgarstki wiec z dodawaniem kg bywa roznie. 2. pompki z klaśnięciem 5x5p 3. pelne unoszenie przodem 4+4 4x8 - 7 kg 4. pompki na pięściach 4+4 4x8 Dzis probowalem [...]

[...] za szczeniaka z młodszym bratem i zawsze sie to kończyło czyimś rozwalonym łbem Co o tym myslicie? czy jak powiem, że to totalnie bez sensu, to odpuścicie? Czy jakis tam bol glowy po uderzeniach cos oznacza? po takiej bezsensownej bijatyce po nieobitych głowach? np. lekkie wstrząśnienie mózgu. Tylko nie piszcie ze mamy isc na sekcje [...]

Hm.. Ja mam w prawym uchu 4 kolczyki a w lewym jednego Zawsze robiłam to u kosmetyczki.. Teraz zamierzam iść zrobić w prawym kolejne dwa za jednym zamachem. W chrząstce dłużej się goi to prawda. Mi się goiło około pół roku chociaż jak się na nim śpi to trochę nadal czuć ból (ale tylko troszkę:P). Jeśli chodzi o przebijanie tego ''dolnego'' ucha [...]

[...] następnym treningu. Dociąganie - Bardzo mi się podoba. Dzisiaj zrobiłem tylko 130, ale jako że to pierwszy raz to nie poszalałem. Dodatkowo biorę mydocalm, bo plecy jeszcze bolą. Przy 130 czułem, że to już granica przy której znowu mogę złapać ból. A chcę to wyleczyć, więc na razie 130 jest dobrze. Floor press - dołożone 5kg, czyli jest progres [...]

To nie jest tak, że jestem super rozciągnięty i robie szpagaty itp. Chodzi mi o to, że przy kopaniu na jodan mawashi noga nie chce mi zbytnio przejsc przez punkt centralny (taka jakby linia ktora dzieli czlowieka na pol :S ) przez co to kopnięcie jest po prostu słabe. Na chudan i gedan to nie mam najmniejszego problemu. Podobnie jest jak kopie [...]

byłam dzisiaj u ortopedy muszę czekać do grudnia na wizyte co ja mam w tej sytuacji zrobić a nie moge sobie pozwolic na to żeby nie ćwiczyć. Mają państwo jakieś porady co mogę zrobic nie wiem jakąś maść stosować aby troche uspokoić ból prosze o jakąś rade :((

Pisałem już dlaczego wycisk jest taki słaby: 1. I najważniejsze. Złamane oba nadgarstki. Przy ok. 80 kg nadgarstki bolą. Dają znać o sobie też często nawet przy mocniejszym zgięciu. 2. Po prostu tego ćwiczenia nie lubię. 3. Ciężar moim zdaniem jest akurat najmniej ważny. Odnośnie bólu barku. Jest to taki ból kłujący, który uniemożliwia mi [...]

Trening nr 23 - 09.11.09 ZESTAW 5 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t531639-s40.html#post2 Przysiady z PODWÓJNYM DNEM: 50x10 62,5x10 75x10 FILM 80x10 87,5x10 Wspięcia na palce: zapomniałem Wiosłowanie jednorącz półsztangą: 25x10 37,5x10 50x10 55x10 Uginanie nóg: uszkodzona maszyna - co z tym zrobimy? SS Klata: 3ss x 10powt x 27kg + 1ss [...]

ale powiedz czy teraz barki masz już "na swoim miejscu" tzn. czy sa w miarę ustabilizowane, nie wiem czy dobrze rozumiem ale zawsze kończylo sie -u lekarza- na poradzie słownej, czego unikać, co robić- a nie wiem czy nie powinienes mieć zabiegu. sztangą może być niewskazana w niektorych ćwiczeniach ze względu na to, ze w pewnym zakresie [...]

ja noszę miesięczne i płacę ~30zł za parę, 3miesięczne wyjdą chyba taniej. tak, są zdrowe, ale jeżeli się nosi tyle ile trzeba. ja raz nosiłe o miesiąc dłużej i miałem zapalenie spojówki ( ból jak choleraaaa ). ale jak będziesz się stosował do zasad to nie ma żadnych minusów soczewek.

[...] głową w dół budują te mięśnie, ale wyciskanie to jedyne ćwiczenie które zostało zmienione i chciałem tylko powiedzieć, że z dobrym skutkiem. Co do pleców - w poniedziałek bolały mocno, wczoraj już bardzo lekko. Widać ból ustępuje. Reszta - zrobię wszystko w/g zaleceń. Jeśli chodzi o nieprawidłowość - w poniedziałek była zwykła pomyłka Plecy [...]

od stycznia nie wyciskałem sztangi na płaskiej..ból jak cholera,moje barki nadawały się do wymiany,mimo tego,że zacząłem ćw pod koniec listopada,czyli jakieś 2mce przed zakończeniem mojej kariery w wl od tej pory wyciskałem sztangę na górnym skosie i okresami na dolnym,na górnym doszedłem do ciężaru 140kg/1p,ale nie ćw nigdy na siłe;na płaskiej [...]

T-bol jest raczej mocniejszy niz Novedex XT, mozesz sprobowac samym Novedexem XT +TT. Jesli sie zdecydujesz na T-bola i jest to twoj 1 cykl to wal tak jak na opakowaniu.Oslonki bierz przez caly cykl i jeszcze w czasie odbloku(o ile sie zablokujesz) Mozesz zrobic badanie tescia po, to koszt ok 20zl w perzychodzi i wtedy bedziesz wiedzial bo tak [...]

Hej Hej Sis Nie, nie zmieniłam forum... I tak nikt moich wypocin dziennikowych nie czyta Teraz jestem w PL, byłam dziś u lekarza...Prolaktyna ładnie spadła więc od poniedziałku biorę się za siebie mając ogromną nadzieję, że teraz pójdzie z górki Ostatnio nie chodziłam na siłkę, najechałam wózkiem w robocie na nogę, dopiero co opuchlizna i ból [...]